تازه ها

مادر و نوزاد

مراقبت‌های پس از زایمان

مراقبت‌های پس از زایمان برای بهبود سریع‌تر و حفظ سلامت مادر بسیار مهم است. در اینجا چند نکته کلیدی برای مراقبت از مادر پس از زایمان آورده شده است:    مراقبت‌های جسمانی: ۱. استراحت کافی: بدن شما نیاز به زمان برای بهبود دارد. سعی کنید در طول روز چرت بزنید

ادامه مطلب
انجیر خشک

خواص انجیر خشک

انجیر خشک دارای خواص بسیاری برای سلامتی است. در اینجا به برخی از مهم‌ترین خواص آن اشاره می‌کنم:   ۱. سرشار از مواد مغذی: انجیر خشک حاوی ویتامین‌های A، B1، B2، منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. ۲. بهبود هضم غذا: انجیر

ادامه مطلب
حبوبات

چرا نباید حبوبات را حذف کنیم ؟

حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتئین می باشند و بعد از پروتئین حیوانی ، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر از پروتئین محسوب می شوند و همه افراد جهان با هر نوع تغذیه باید حبوبات را در رژیم غذایی خود دخیل کنند. اگر میزان حبوبات مصرفی

ادامه مطلب
انجیر

خواص و مضرات میوه انجیر

انجیر تازه دارای خواص بسیاری برای سلامتی است. در اینجا به برخی از مهم‌ترین خواص آن اشاره می‌کنم:   ۱. سرشار از مواد مغذی: انجیر تازه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی از جمله ویتامین B6، مس، منیزیم، پتاسیم و فیبر است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. ۲. بهبود

ادامه مطلب
مربای انجیر

مربای انجیر

مربای انجیر یکی از مرباهای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که به راحتی می‌توانید در خانه تهیه کنید. در اینجا یک دستور ساده برای تهیه مربای انجیر آورده شده است   مواد لازم: – انجیر: ۱ کیلوگرم – شکر: ۷۵۰ گرم – آب: ۲ لیوان – گلاب: ۱ قاشق غذاخوری

ادامه مطلب
غذا های مفید برای انرزی گرفتن

بازگرداندن انرژی بعد زایمان !

برای بازگرداندن انرژی و بهبود سریع‌تر پس از زایمان، مصرف مواد غذایی مغذی و متنوع بسیار مهم است. در اینجا چند پیشنهاد غذایی برای مادران تازه زایمان کرده آورده شده است:    پروتئین‌ها: – گوشت بدون چربی: مانند مرغ و ماهی – تخم مرغ: منبع عالی پروتئین و مواد مغذی

ادامه مطلب
لباس های لازم برای زایمان

ساک بیمارستان برای زایمان ؟

برای زایمان و اقامت در بیمارستان، بهتر است لوازم ضروری زیر را برای مادر و نوزاد آماده کنید:    لوازم ضروری برای مادر: ۱. مدارک شناسایی: کارت شناسایی، دفترچه بیمه، سونوگرافی‌ها و آزمایش‌های بارداری. ۲. لباس راحتی: لباس خواب، لباس حمام، دمپایی، جوراب و سشوار. ۳. وسایل بهداشتی: مسواک، خمیر

ادامه مطلب
دل درد

چیز هایی که لازمه درباره فیبروم بدونیم !

فیبروم رحم (یا لیومیوم) توده‌های غیرسرطانی هستند که از بافت عضلانی رحم تشکیل می‌شوند. این توده‌ها معمولاً در دیواره رحم رشد می‌کنند و می‌توانند در اندازه‌ها و تعداد مختلف ظاهر شوند. فیبروم‌ها معمولاً در دوران باروری زنان شایع‌تر هستند و ممکن است علائمی مانند خونریزی شدید قاعدگی، درد در ناحیه

ادامه مطلب
نوره

نوره و خواص ومضرات آن

نوره یک ماده معدنی طبیعی است که به عنوان یک ماده تمیزکننده و ضدعفونی‌کننده استفاده می‌شود. این ماده معمولاً به صورت پودر سفید یا کرم رنگ است و در بسیاری از محصولات بهداشتی و زیبایی یافت می‌شود. نوره، که به عنوان واجبی نیز شناخته می‌شود، دارای خواص و مضراتی است

ادامه مطلب
سوداوی

طبع سوداوی چیست و چه تاثیراتی بر بدن دارد ؟

طبع سوداوی یکی از چهار مزاج اصلی در طب سنتی است و به عنوان طبع سرد و خشک شناخته می‌شود. افرادی که دارای طبع سوداوی هستند، معمولاً ویژگی‌های زیر وعلائم خاصی را دارند: پوست خشک و تیره: پوست این افراد معمولاً خشک و تیره است و ممکن است لکه‌های تیره‌ای

ادامه مطلب
پومودورو

مدیریت زمان با پومودورو

تکنیک پومودورو یکی از روش‌های موثر برای مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری است. این تکنیک توسط فرانچسکو سیریلو در اواخر دهه ۱۹۸۰ توسعه داده شد و بر اساس استفاده از تایمرهای کوتاه مدت برای انجام کارها و استراحت‌های کوتاه بین آن‌ها استوار است. در اینجا نحوه استفاده از تکنیک پومودورو

ادامه مطلب
برنامه ریزی برای مدیریت زمان

چند پیشنهاد برای مدیریت بهتر زمان و کار ها

  شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد که انتهای شب متوجه می شوید به هیچ کار خاصی نرسیده اید و فقط پای تلوزیون یا شبکه های اجتماعی بوده اید و  در صورت لزوم به برخی کارها رسیده اید در این متن چند راهکار برای مدیریت زمان بیان شده

ادامه مطلب
بازی با بچه در منزل

چطور بچه ها را در زمان قطع برق سرگرم کنیم ؟

  این فعالیت‌ها می‌توانند به کودک دلبند ما کمک کنند تا قطع برق را کمتر احساس کند و لحظات خوشی را با هم سپری کنیم و فعالیت بدنی کمتری داشته باشند تا گرما زدگی آنها جلوگیری کنیم .   ۱. بازی‌های تخته‌ای: بازی‌هایی مانند شطرنج، منچ، مار و پله و

ادامه مطلب
قابلمه استیل

بهترین قابلمه‌ها برای پخت و پز از نظر طب سنتی

  قابلمه‌های پیرکس و قابلمه‌های استیل هستند. این دو نوع قابلمه به دلیل مقاومت در برابر حرارت و کمترین آسیب به مواد غذایی، توصیه می‌شوند. همچنین، قابلمه‌های چدنی نیز می‌توانند کیفیت بالایی داشته باشند. انتخاب قابلمه مناسب بستگی به نیازها و ترجیحات شما دارد. اگر به دنبال قابلمه‌ای برای تفت

ادامه مطلب
بوی بد

دلیل تعریق زیاد بدن چیه ؟

بوی بد عرق بدن معمولاً ناشی از تعریق زیاد است. تعریق به خودی خود هیچ بویی ندارد، اما هنگامی که عرق با باکتری‌های روی پوست مواجه می‌شود، بو تولید می‌شود. این باکتری‌ها در ترکیب با عرق، بوی بدی را آزاد می‌کنند. برای کاهش بوی بد عرق، می‌توانید به تغییر در

ادامه مطلب
پرتو های خورشید

برای کاهش تاثیرات پرتو های فرابنفش چه کنیم ؟

  نور فرابنفش یا اشعه ماوراء بنفش، نوعی از تابش الکترومغناطیسی است که طول موج کوتاه‌تری نسبت به نور مرئی دارد و چشم انسان توانایی دیدن آن را ندارد. این نور از خورشید و منابع دیگر تولید می‌شود. برای مراقبت از خود در برابر پرتو‌های فرابنفش خورشیدی، می‌توانید اقدامات زیر

ادامه مطلب
تلوزیون دیدن بچه ها

تاثیرات تلویزیون دیدن کودکان زیر دو سال

همه ما دوست داریم کودکان و نوزادان ما در بهترین شرایط ممکن بزرگ شوند و دوران کودکی و زندگانی سالم و پر نشاطی را تجربه کنند در این راستا چند نکته پیرامون تماشای تلوزیون و اثرات آن بر دلبندانمان را با هم بررسی میکنیم . با ما همراه باشید :

ادامه مطلب
شیرینی نارگیلی

شیرینی نارگیلی را خودت درست کن !

برای تهیه شیرینی نارگیلی نرم و کم چرب، می‌توانید از دستور زیر استفاده کنید:    مواد لازم: سفیده تخم مرغ: ۱۵۰ گرم (حدود ۵ عدد) پودر نارگیل: ۱۵۰ گرم (۱ لیوان سرخالی بعلاوه ۱ لیوان یک بند انگشت خالی) شکر: ۳۰۰ گرم (۱ و ۱/۳ پیمانه) روغن مایع: ۹۰ گرم

ادامه مطلب
غذای کمکی کودک

چند نکته درباره غذای کمکی نوزادان

برای بچه‌های زیر یک سال، تغذیه مناسب و متنوع بسیار مهم است. در این سن، کودکان به تدریج با غذاهای جامد آشنا می‌شوند و نیاز به مواد مغذی مختلف دارند. توجه داشته باشید که هر غذایی را به تدریج و با فاصله زمانی به کودک معرفی کنید تا مطمئن شوید

ادامه مطلب
اسبب بازی کودکان

اسباب‌بازی مناسب برای کودکان زیر دو سال

انتخاب اسباب‌بازی مناسب برای کودکان زیر دو سال بسیار مهم است، زیرا این اسباب‌بازی‌ها باید هم ایمن باشند و هم به رشد مهارت‌های مختلف کودک کمک کنند. در اینجا چند نکته در انتخاب مناسب اسباب‌بازی برای این سنین آورده شده است: ایمنی: اسباب‌بازی‌ها باید بدون لبه‌های تیز و قطعات کوچک

ادامه مطلب