برای بچه‌های زیر یک سال، تغذیه مناسب و متنوع بسیار مهم است. در این سن، کودکان به تدریج با غذاهای جامد آشنا می‌شوند و نیاز به مواد مغذی مختلف دارند.
توجه داشته باشید که هر غذایی را به تدریج و با فاصله زمانی به کودک معرفی کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارد. همچنین، همیشه با پزشک کودک خود مشورت کنید تا بهترین رژیم غذایی را برای او انتخاب کنید.
به طور کلی، توصیه می‌شود که غذای کمکی برای نوزادان ازپایان شش ماهگی آغاز شود. در این سن، نوزادان به تدریج نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند که تنها از طریق شیر مادر یا شیر خشک تأمین نمی‌شود.
با این حال، برخی از نوزادان ممکن است زودتر از این سن نیاز به غذای کمکی داشته باشند، به ویژه اگر وزن‌گیری مناسبی نداشته باشند یا مشکلات خاصی مانند رفلاکس شدید داشته باشند. در این موارد، بهتر است با پزشک کودک مشورت کنید تا زمان مناسب برای شروع غذای کمکی را تعیین کند.
.
در اینجا چند نمونه از غذاهای مناسب برای بچه‌های زیر یک سال آورده شده است:
پوره سیب:
سیب را پوست بگیرید، به قطعات کوچک برش دهید و با آب بجوشانید تا نرم شود. سپس آن را پوره کنید. این غذا غنی از فیبر و ویتامین C است.
پوره موز:
موز را له کنید و به کودک بدهید. موز منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین B6 است.
پوره هویج:
هویج را بخارپز کنید و سپس پوره کنید. هویج حاوی ویتامین A است که برای رشد و تقویت سیستم ایمنی کودک مفید است.
پوره آووکادو:
آووکادو را له کنید و به کودک بدهید. آووکادو منبع خوبی از چربی‌های سالم و ویتامین E است.
پوره مرغ و کرفس:
مرغ و کرفس را بخارپز کنید و سپس پوره کنید. این غذا منبع خوبی از پروتئین و ویتامین‌ها است.
پوره غلات:
غلاتی مانند برنج قهوه‌ای یا جو دوسر را بپزید و پوره کنید. این غذاها حاوی فیبر و مواد مغذی ضروری هستند.
توجه کنید موارد ذکر شده در حالت عمومی مناسب است در شرایط خاص حتما با پزشک کودک خود مشورت کنید .
